1. Správna obuv je základ
Investícia do kvalitnej a pohodlnej obuvi nie je zbytočná. Dôležité je myslieť nielen na tvar nohy či vašu váhu, ale aj na povrch, po ktorom budete behať, a intenzitu vášho bežeckého koníčka. Zájdite preto do špecializovaného obchodu, kde vám odborníci veľmi radi pomôžu.
2. Strečing je službou pre vaše telo
Natiahnutý či natrhnutý sval vás zastavia nielen v behu, ale aj v pohodlnom živote bez bolesti. Nezabudnite sa preto pred športovaním natiahnuť, poskákať si a zahriať tak svoje svaly.
3. Správny pitný režim zvýši váš výkon
Ak je pitný režim nastavený správne, je vaším hnacím motorom. Zvýši sa vám výkon a bez problémov vám pomôže dobehnúť do cieľa. Pri rekreačnom behu je najvhodnejšia jednoznačne voda s obsahom vodíka. Vyrobí vám ju naša FLASKA, a to stlačením jedného gombíka. Vodíková voda má v sebe množstvo antioxidantov a podporuje regeneráciu po športe, ako aj dobitie energie.
4. Behajte tam, kde ste v bezpečí
Behanie okolo jazera, priehrady či v lese môže byť veľmi relaxačné, ale aj nebezpečné. Nemali by ste zabúdať na to, že v takomto teréne si môžete ľahko vyvrtnúť členok alebo v dôsledku nedostatočného pitného režimu môžete dostať svalový kŕč. Na odľahlejších miestach mimo signálu bude pre vás preto ťažšie privolať si pomoc.
5. Beh s radosťou
Posledná zásada je tá najdôležitejšia. Je jedno, aký je váš motív a cieľ. Dôležité je, aby ste si pohyb užívali s radosťou. Pozerajte pri behu okolo seba a nasávajte energiu, ktorá vás posunie stále ďalej a ďalej.